柚子官网电子烟会上瘾吗？戒烟成功案例分享

多年的煙民，在吸電子煙之前一直都是吸的紙菸，從成分上分析，電子煙的傷害的確比紙菸更輕，下面先給大家科普一下電子煙和傳統煙草之間的區別。

傳統煙草擁有幾千種化學物質，燃燒的時候釋放一氧化碳、煙焦油等幾十種致癌物。

電子煙主要是由煙彈（含煙油及煙嘴）、煙桿構成的，通過加熱霧化手段，將煙油變成蒸汽的電子產品。電子煙煙油成分非常簡單：尼古丁鹽、丙二醇、植物甘油、天然香料。

傳統香煙與電子煙

抽傳統香煙的朋友，應該有類似的情況，如果煙癮大的話，大概一天一包的樣子，如果碰上心情不好的話一天最起碼一包半，像逢年過節聚會的話那就是兩包打底了，都得承認自己的煙癮還是蠻重的，身邊親人或者朋友也經常說自己身上煙味重，出門約會可能都要先洗澡再噴香水才能把味道遮住，自己車子，房子估計都是煙味，這樣的情況，抽煙的朋友應該都差不多吧。

然後看到身邊的朋友在使用電子煙，或者從網上看到各種各樣的電子煙，都有想著買來試試，有些人使用後發現有一些變化，覺得最大的變化就是身上沒有煙臭味了，牙齒終於不是蠟黃蠟黃的了，也沒有口臭了，出門約會再也不用洗澡噴香水這些繁瑣的事情了，節省了很多時間。習慣抽電子煙之後，再去抽紙菸，甚至感覺有點反胃，一根都抽不下去。到這裡的時候很多抽煙的朋友都是非常高興了，那麼有一些抽煙的朋友就會放鬆戒備，導致又產生一些不好的習慣，就是您在哪都能抽，結果就越抽越多，然後反而更加的沒有控制力，造成了負面的影響，變成了戒掉了傳統的煙癮，又上了電子煙的癮，這個就是要有一定的克制能力。

戒菸例子：

20年菸齡，抽煙不算狠，平均一個星期三、四包煙的樣子。

2個月前，有一次陪老婆逛商場，煙癮犯了跑去消防通道抽支煙。途中經過RELX的專賣店，就好奇進去逛逛。店員給我推薦了四代，並給我幾個口味試試，我試了幾個口味後覺得還不錯，就買了一支，挑選了三個口味的煙彈。

在接下來的幾天裡，我有意的只抽電子煙，驚奇的發現電子煙也完全能滿足自己的煙癮，並沒有很強烈的想抽紙菸，於是我就萌發了一個戒菸（紙菸）的想法，給自己定了5天的目標。

5天過去了，目標達成，接著又定了一個半個月的目標，同樣達成。半個月後，自己已經幾乎不想抽紙菸了。

這兩個多月以來，一支紙菸都沒抽。我想應該算是戒菸成功了。而且我從沒想過自己居然可以這麼輕鬆的就戒菸成功。再說回電子煙，剛開始的時候，因為覺得好奇，無時無刻都想著吸兩口。大概一顆煙彈只能抽兩天，慢慢的，就抽得越來越少，一個月左右，能保持一顆煙彈抽三天。

現在自己又有了新的想法，希望逐漸的再戒掉電子煙，哪怕戒不掉，也要把量減到最低。在最近半個月裡，我一顆煙彈能抽四到五天。

就自己的經歷來說，我覺得改抽電子煙後有幾個好處。

1.早上刷牙不會噁心乾嘔了

2.身上沒有煙味了

3.沒有煙灰，家裡也乾淨很多

4.口臭的問題有了一定的改善

5.抽煙時不用刻意的迴避，擔心影響別人

6.每月能省兩三百塊錢

7.以前抽煙只是為了享受前面幾口，到後面只是單純的為了把這支煙抽完，現在可以只吸一兩口就放下，吸煙的量大大減少了。

看完到這裡，相信抽煙的朋友可以克制一下，嚴格執行類似的辦法，相信用不了多久，您也可以把傳統的香煙戒掉，然後再慢慢把電子煙戒掉，千萬不要因為覺得電子煙危害小就不克制，那樣會真的上癮；如果嚴格執行戒菸，克制自己，把毅力拿出來，堅持幾個月就可以戒掉傳統香煙和電子煙了。